Elena Adobati
Biologa Nutrizionista
Intuitive Eating Approach®
Il mio metodo di lavoro, un approccio innovativo che ti guida a capire non solo cosa cambiare nel tuo rapporto col cibo, ma anche come fare a concretizzare il cambiamento che desideri.
L’ Intuitive Eating Approach®, sviluppato dalla dott.ssa Cinzia Dalla Gassa, nasce dal desiderio di dare risposta alle difficoltà che molti incontrano quando seguono le diete tradizionali, che fanno leva soprattutto sulla forza di volontà della persona. Forza di volontà che normalmente non si mantiene costante per lunghi periodi, per cui seguire la dieta può diventare difficoltoso e frustrante.
L'Intuitive Eating Approach® affianca le indicazioni nutrizionali a un lavoro di consapevolezza delle proprie sensazioni corporee e delle emozioni legate all’atto di mangiare, oltre che all’analisi di quei comportamenti abituali che possono ostacolare il raggiungimento o il mantenimento degli obiettivi desiderati.
I Principi del Metodo
Riconnettersi con i segnali corporei
Imparare a riconoscere i segnali di fame e sazietà e a rispettarli. L’obiettivo è liberarsi dalla necessità di seguire sempre regole rigide imposte dall’esterno e imparare a gestire i pasti in modo più consapevole e intuitivo.
Ristrutturare le abitudini disfunzionali
Esplorare le abitudini alimentari per capire se esistono comportamenti agiti “in automatico” e che possono ostacolare il raggiungimento e il mantenimento dell’obiettivo che la persona desidera.
Perché Scegliere l’Intuitive Eating Approach®?
Perché vuoi smettere con i continui “yo-yo”; perché vuoi capire come evitare di usare sempre il cibo come “valvola di sfogo”; perché credi che per stare in forma non serva rinunciare al piacere di mangiare; perché non ti basta raggiungere il tuo obiettivo, ma vuoi mantenerlo nel tempo.